歩き方で良い姿勢


歩き方で良い姿勢

「わざわざ」じゃ続かないから、気軽にできちゃう
「おうち整体」♪プロのコツを、ちょっとだけ、教
えちゃいます!

では~♪ レッツスタート!  
 

「運動は体に良い!」なんて事は百も承知! でも、
忙しくて時間が無いんだもの!!というのが、現実
なのかも知れません。

だからこそ、続けるためには「日常の生活の中に取
り入れられる事」が重要なのです。  

そこで今回のおうち整体は「正しい歩き方」と「階
段歩き」です。
 
スッキリ

◆ 意識をし過ぎず、正しく歩こう。
「さあ、歩こう!」と意識をすると、背筋をピン!腰
をキュッ!と不自然な姿勢で歩かれる方が多いようで
す。

正しい歩き方とは、無理のない姿勢であること。

意識するのは体では無く、足! かかとから着地して
つま先が、やや外寄りに広がっていれば、それでOK
なんですよ!
 

よく靴の外側が減ると言われますが、それで大丈夫
なんです。

逆に、つま先が内側になっていると、内またで歩い
ていることになります。

決して、着地時につま先が真っ直ぐでないと行けな
いわけではありません。
 

◆ 階段を上手に利用しよう。
「歩く」のは良い事だけど、それよりも筋肉が鍛えら
れるのが階段を歩くこと!

例えば、階段を上る際のエネルギー消費量は、軽いジ
ョギングと同等なんですよ!これは利用しなくっちゃ!
でしょ?  

つまり、上記のように「正しい歩き方」で「階段を歩
く」ことを続けていると、然るべき場所に、然るべき
筋肉が、しっかりと付いてくれます。

すると、基礎代謝が上がるだけではなく、体のバラン
スが取れ、トラブルが起こりにくくなるのです。

スポーツクラブに通うだけが健康法では無い!!って
ことなんですね~♪
 

よく目にする光景なのですが、電車を降りると、エス
カレーターに乗るために行列で並んでいます。

お体が不自由な方は別として、なぜにそこまでエスカ
レターに乗ろうとするのでしょうか?

今日から、エレベーター待ちしたり、エスカレターの
行列に並ばずに階段で行こう!
 
口コミ評判

頭痛ゴッドセラピスト協会 代表
総合整体サロン ブリス 院長
竹谷茂隆

痛みやしびれで病院、整骨院、鍼灸院(はり)、
整体院、カイロプラクティックに通っても治らない大阪、
門真市、寝屋川市、大東市、堺市、高槻市にお住まいの方は、
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大阪府守口市の整体&カイロプラクティック
総合整体サロン ブリス

営業時間
平日:9:00~19:00
土・日:9:00~17:00
定休日:水曜日

完全予約制ですのでお電話にてご予約ください
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