ホルモン体操


ホルモン体操

やはり、大事なのは女性のホルモンの
バランスですね。

冷えると この代謝も滞りがちです。
 
骨盤
どこが一番のポイントかというとやはり
骨盤。

骨盤はあらゆる部位の中心、といっても
過言ではないほど重要です。

ホルモンを整えると体の流れも整う!  
 
ホルモン
≪骨盤調整体操≫体目覚める体操  
 
生活の中で骨盤はゆがんでしまいがち。
ただしい位置にリセットしましょう。

1、まず、あお向けになり、左脚を胸に
  引き寄せます。
2、右手でひざを、左手で足の甲をつか
  みます。しっかりと!
3、ゆっくりと息を吐きながら、膝を内
  側に、足首を外側に向けるように力
  を入れていきます。次に、同様に膝
  を外側に向けるように行います。反
  対の脚も同様に、これを毎朝寝起き
  におこなうと効果的です。
 

≪ホルモンリラックス体操≫リラックスの体操 

ホルモンバランスは、神経も関係してい
ます。

リラックスの体操も大事です。

1、夜マッサージをする際にひざのおさ
  らをマッサージします。
2、ひざの関節は腰椎と関わる部分で、
  ここが硬いと骨盤もこわばり、ホ
  ルモン分泌の妨げになります。
3、両手でひざのおさらを包むように持
  ち、上下左右、軽く圧迫、など、優
  しくマッサージをしましょう。

思いついたときに一日何度でもOKです☆

*免責 お体の症状などの効果、改善を
約束するものではありません。
ここに書いている体操は、お気をつけて
自己責任にて行ってください。
 

頭痛ゴッドセラピスト協会 代表
総合整体サロン ブリス 院長
竹谷茂隆

整体院、カイロプラクティックをお探しの方へ。
守口市はもちろん、近隣の門真市、寝屋川市、枚方市、
摂津市、大東市、大阪市旭区、からも多くの方々に通院
して頂いています。また、不思議な事に?奈良から通院
して頂いている方々も多いです。

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総合整体サロン ブリス

営業時間
平日:9:00~19:00
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