寝起き体操


寝起き体操

朝スッキリと目覚めるかどうかで、1日の
仕事の効率って変わってきますね!

「どうもスッキリしない…」そんな時には、
布団の中で寝ながらできる「スッキリ 体操」
で、まずは脳から目覚めましょう!

1日を占う“朝の目覚め”を快適に♪
お目覚めスッキリ体操!  
 
スッキリ

≪目覚めスッキリ体操 その1≫ 目の体操  
とにかく眠たくて目が開かない…。
そんな時は、この体操からスタート!!

 
1、まずは、目の周りの筋肉を意識しながら、
目を何度かぎゅっと閉じてください。

閉じた後、無理に目を開く必要はありません。

閉じては緩める、閉じては緩める…という動作を、
ゆっくりと繰り返してください。  

2、は、ゆっくり目を閉じたり開いたりしてく
ださい。1、で目の周りの筋肉がほぐれている
ので、比較的に簡単に行えると思います。
 
3、続いて、片目ずつウインクをしてください。  
 

≪目覚めスッキリ体操 その2≫ 手足の体操  
1つ目の体操で、脳が起きてきたところで、今
度は手足の体操です。
 
1、まずは、左右の手足で同時に、じゃんけんの
「グー」と「パー」をしてください。
 
2、動きがスムーズになってきたら、左手足が
「グー」なら右手足は「パー」と、右側と左側で
逆の形を作ってください。
 
3、最後に、両手が「グー」なら両足は「パー」、
両足が「パー」なら両手は「グー」と、手と足で
逆の形を作ってください。
 

これで目覚めはバッチリですよ~☆

*免責 効果を保障するものではありません。
自己責任にて、注意しながら行ってください。
 
口コミ評判
守口市カイロプラクティック

頭痛ゴッドセラピスト協会 代表
総合整体サロン ブリス 院長
竹谷茂隆

痛みやしびれで病院、整骨院、鍼灸院(はり)、
整体院、カイロプラクティックに通っても治らない大阪、
門真市、寝屋川市、大東市、堺市、高槻市にお住まいの方は、
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