正座で良い姿勢


正座で良い姿勢

『正座』。

短時間でも大変なことになってしまうのに、
長時間になるとそれはもう…。ビリビリ☆
しびれてきますよね。
 

立てなくなって何とも辛い正座は、苦手な
方も多いものですが、座り方を変えるだけ
で「しびれにくく」なり、更には「骨盤調
整」まで出来てしまう
んですよ~!!

ダブルでオトクなその方法を、今回はお教
えしましょう!
 

まずは正しく正座します。

ヒザの内側を揃え、背筋もピンと伸ばし、
軽くあごを引いて。

イメージとしては、1本の長い樹木になっ
たような感じです。  
 

そしてここからがポイントです。

注意深く読んでください。
いいですか?
 

正座したままの良い姿勢で足踏みします!!

「えっ?」と思われました?大丈夫、間違
えていません。
 

そうなんです。
正座のままで、ヒザを上げ下げして足踏み
をするんです!

両足合わせて10回くらい、足踏みを行います。

これだけで足がしびれにくくなり、且つ、
骨盤調整にもなってしまうのです!!
 

簡単なので、他所様のお宅にお邪魔してい
てもコッソリできちゃいますね。

ただし、やり過ぎると「お手洗いですか?」
なんて聞かれかねませんし、前へ進んでし
まっても驚かれてしまいます
ので注意して
くださいね。

ご自宅で、ぜひ試してみてください!
 

*免責 効果を保障するものではありません。
自己責任にて、注意しながら行ってください。
 

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